다이어트를 위해 굶는 것은 영양결핍이 되기 쉽다.

살을 빼기 위해 좋은 방법은 적당히 먹으면서 운동을 열심히 하는 것이다.

지방연소를 위해 30분 이상 유산소운동이 효과적이며, 이렇게 장시간의 유산소운동으로 적당한 것은 걷기이다.

무리한 운동은 필요없지만 오랜 시간이 소요되고, 칼로리조절도 필요하다.

고칼로리음식을 섭취하고 그만큼 소모하는데는 몇시간 운동이 필요하기 때문에 칼로리조절하며 운동하는 것이 체중감량의 기본이다.







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