다이어트를 위해 굶는 것은 영양결핍이 되기 쉽다.

살을 빼기 위해 좋은 방법은 적당히 먹으면서 운동을 열심히 하는 것이다.

지방연소를 위해 30분 이상 유산소운동이 효과적이며, 이렇게 장시간의 유산소운동으로 적당한 것은 걷기이다.

무리한 운동은 필요없지만 오랜 시간이 소요되고, 칼로리조절도 필요하다.

고칼로리음식을 섭취하고 그만큼 소모하는데는 몇시간 운동이 필요하기 때문에 칼로리조절하며 운동하는 것이 체중감량의 기본이다.







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27미국 FDA 승인 탈모약IOI5890
26단백질 부족 증상TT7870
25텔로미어와 인간수명TT5110
24콜레스테롤의 누명TT4350
23LDL콜레스테롤의 종류 TT5790
22임신성당뇨TT4960
21물과 요로결석TT5490
20불면증 극복하기TT5410
19추운 아침 운동의 위험성TT4600
18운동과 면역력TT4890
17다이어트TT4790
1680세 청춘의 비밀TT5060
15엘더베리TT5330
14N-아세틸시스테인 : 해독물질TT6120
13L-카르노신TT8190
12알파리포산 : 광범위항산화TT5970
11포스파티딜세린 : 기억력향상, 사고력-집중력 향상, 치매예방, 스트레스경감, 근육보호TT5610
10오메가-3 : 치매 증상 60% 감소TT5080
9커피TT4540
8인산염과 골다공증TT4790
7저지방식의 함정TT4500