루테인과 제아잔틴을 충분히 섭취하면 백내장확률이 감소한다고 한다.

 

루테인 함유 음식: 시금치, 양배추, 상추, 배추, 키위, 브로콜리, 케일

 

제아잔틴 함유 음식: 옥수수, 시금치







TitleNickname
13L-카르노신TT6780
12알파리포산 : 광범위항산화TT4760
11포스파티딜세린 : 기억력향상, 사고력-집중력 향상, 치매예방, 스트레스경감, 근육보호TT4360
10오메가-3 : 치매 증상 60% 감소TT3830
9커피TT3260
8인산염과 골다공증TT3640
7저지방식의 함정TT3240
6[펌] 과학적으로 증명된 암 예방 도움 식품 5가지TT4010
5채식의 함정TT3670
4코엔자임큐텐 (CoQ10) : 유전자와 텔로미어를 건강TT4230
3루테인, 제아잔틴 : 백내장예방TT3870
2ORAC (항산화지수)TT4590
1WHO, 가공육을 1등급 발암물질로 분류TT3170


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